Nichtraucher-24 Blog:
03.09.2019 | Lesedauer: 6 Minuten
Christian Harkings
Heute möchte ich mit dir über das Thema Dampfen sprechen. Was ist das überhaupt? Ist es schädlich? Explodiert die E-Zigarette in meinem Mund? Und kann mir das Dampfen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Stellt es eine echte, bessere Alternative zur Zigarette da? Diese Fragen werden unter Rauchern heiß diskutiert und ich möchte sie dir heute beantworten. Legen wir los!
Als Dampfen bezeichnet man das Erhitzen und Inhalieren von Flüssigkeiten (sogenannten "Liquids" oder auch "E-Liquids") mit unter Verwendung eines sogenannten Vaporisators, der E-Zigarette. Im englischen Sprachrauch ist daher der Begriff "Vaping" (dt. dampfen) gebräuchlich.
Der Hauptunterschied zum klassischen Rauchen von Zigaretten ist, dass bei der E-Zigarette kein Tabak verbrannt wird sondern die (wahlweise nikotinenthaltende) Flüssigkeit, also das Liquid verdampft wird.
Bei einer E-Zigarette atmest du also Dampf und keinen Rauch ein.
Da ich kein Ingenieur bin (und du bestimmt keine 5000 Wörter lesen willst), möchte ich dir die Funktionsweise einer E-Zigarette nun nur vereinfacht erklären. Grob gesagt läuft es so ab:
Du ziehst wie bei einer normalen Zigarette am Filter bei der E-Zigarette am Mundstück. Sensoren erkennen dann diesen Zug am Mundstück und aktivieren den Verdampfer.
In diesem verdampft das durch eine Heizspule erhitzte, Liquid dann bei Temperaturen zwischen 100 - 150 Grad Celsius.
Den notwendigen Strom dafür erhält das Gerät aus seinem Akku. Kann fest installierst sein, ist bei den meisten Geräten allerdings abnehmbar und, zum Beispiel mit einem USB Ladegerät, aufladbar.
Das verdampfte Liquid gelangt anschließend über das Mundstück in deinen Mund.
Eine Grafik zum Aufbau der E-Zigarette findest du hier (spiegel.de).
Das Liquid ist die Flüssigkeit, die verdampft wird und die du im gasförmigen Aggregatzustand zu dir nimmst. Das Liquid besteht in der Regel aus Wasser, Glycerin, Propylenglykol (dieser Stoff wird übrigens auch beim Nebel in der Disko oder im Theater verwendet) und natürlich einem Geschmacksstoff.
Als Geschmack steht von A wie Apfel über M wie Mango bis Z wie Zitrone so gut wie jeder Geschmack zur Auswahl.
Gute Nachricht: Du schon mal davon geträumt hast, Salami Pizza zu rauchen, dann steht dir auch diese Möglichkeit mit der E-Zigarette zur Verfügung ;).
Nikotin ist übrigens in den Liquids nur optional enthalten. Die Menge kannst du mit dem Kauf frei bestimmen. Eine Menge von 12 Milligramm pro Milliliter kommt in der Regel einer herkömmlichen Zigarette (natürlich je nach Marke) nahe, du kannst aber auch ganz auf das Nikotin verzichten.
Dass rauchen das genaue Gegenteil von gesund ist dürfte wohl hinsichtlich bekannt sein. Daher will ich darauf an dieser Stelle auch gar nicht mehr weiter drauf eingehen. Aber wie sieht es mit E-Zigaretten aus?
Völlig unbedenklich sind auch sie nicht. Das enthaltene Propylenglykol kann Augen und Atemwege reizen. Welche Folgen es haben könnte, wenn man sich ihm täglich, und nicht nur Samstagsabends in der Disko aussetzt, ist jedoch noch nicht bekannt.
Des Weiteren entstehen beim Verdampfen die Stoffe Acetaldehyd und Formaldehyd sowie Carbonylverbindungen. Alle drei sind potenziell krebserregend.
Des Weiteren sollen manche Untersuchungen auch bereits Schwermetalle und andere Verunreinigungen in Liquids entdeckt haben. Dies sollte aber die Ausnahme sein und auf mangelde Herstellungsqualität zurückzuführen sein.
Die wirkliche Schädlichkeit hängt wohl nicht zuletzt auch von der Qualität des Liquids ab, zumal es in diesem Bereich auch noch keine vereinheitlichten Kontrollen gibt.
Diese Sätze mögen die E-Zigarette vielleicht nicht gerade im besten Licht erscheinen lassen, doch eins sollt klar sein: Die E-Zigarette ist immer noch hundertmal gesünder als eine Zigarette!
Denn diese enthält schließlich über 4.800 Chemikalien und über 90 Stoffe und Substanzen, die erwiesenermaßen krebserregend sind. Im Vergleich zur herkömmlichen Zigarette ist die E-Zigarette also klar das kleinere Übel.
Wer sich um seine Gesundheit sorgt, aber nicht ganz mit dem Rauchen aufhören kann oder will, für den ist die E-Zigarette also definitiv die sinnvollere Wahl.
Da die E-Zigarette allerdings noch recht jung ist, gibt es noch keine verlässlichen Langzeituntersuchungen und -studien zu den Folgen und Gefahren der E-Zigarette.
Während die E-Zigarette sicher nicht "gesund" ist, so ist doch ihr klarer Vorteil, dass sie erheblich weniger schädlich als normale Zigaretten ist. Zudem produziert sie nur Dampf und eben keinen Rauch. Konkret bedeutet das:
Keine Asche. Kein Gestank. Keine gelben Zähne, Finger oder Wände. Du belastest also deine Mitmenschen mit E-Zigaretten nicht mehr durch Passivrauch und "Kippengeruch".
Allerdings muss man natürlich dazu sagen man mit dem Dampfen trotzdem Leute stören kann. Vor aller Dingen, da vielen der Unterschied zum Rauchen nicht klar ist.
Jedoch ist das Dampfen in der Regel auch günstiger als das Rauchen. Ein nicht zu unterschätzender Vorteil. Natürlich sind die Anfangskosten mit 50-100€ zu Beginn weit höher, allerdings ist sind das Liquid und der Verdampfer (die "regelmäßigen Kosten" bei der E-Zigarette) weit günstiger als die Packung am Kiosk jeden Tag.
Einen entsprechenden Vergleichsrechner habe ich mal hier für dich herausgesucht.
Achja, ganz wichtig noch: Natürlich solltest du als Schwangere genauso wenig Dampfen wie Rauchen. Selbst ohne Nikotin kann das Dampfen dein Ungeborenes potenziell beeinflussen.
Wie gut eignet sich die E-Zigarette also zum Rauchaustieg? Zunächst einmal muss man klarstellen, dass du noch lange nicht mit dem Rauchen aufgehört hast, nur weil du jetzt aufs Dampfen umgestiegen bist!
Denn schließlich "rauchst" du immer noch. Du gehst der Sucht jetzt nur in einer anderen Form nach.
Trotzdem ist der Umstieg auf die E-Zigarette definitiv ein guter Anfang, da du nicht nur deine Gesundheit und deine Mitmenschen weit weniger belastest, sondern nach anfänglicher Investition auch deinen Geldbeutel.
Vergiss aber nicht, dass du mit der E-Zigarette immer noch die Droge Nikotin zu dir nimmst. Und auch den gewohnheitsmäßigen Teil der Sucht, als das Rauchen bzw. Dampfen in allen möglichen Situationen und Gelegenheiten.
Ein sinnvoller Weg ins rauchfreie Leben kann aber der Umstieg auf die E-Zigarette und anschließend die schrittweise Reduzierung der Nikotinmenge sein. Und irgendwann lässt du dann auch die nikotinfrei E-Zigarette weg.
Ein Weg ist natürlich der billige Kauf im Internet. Deutlich empfehlenswerte ist jedoch der Weg ins Fachgeschäft.
Du kannst dir dort nicht nur deutlich sicherer sein, hochwertige Ware zu erhalten, sondern kannst dich auch beraten lassen, um das für dich und deine individuellen Bedürfnisse passende Gerät zu finden.
Sicher hast du schon einmal dieser Horrorgeschichte gehört oder einen Artikel gelesen, dass eine E-Zigarette bei Benutzung explodiert ist. Keine angenehme Vorstellung, dass so ein Teil hochgeht, während du es gerade im Mund hast, oder?
Aber keine Sorge, solche Fälle sind bisher ausschließlich bei billigen Geräten aus dem Ausland aufgetreten. Kaufe daher auch am besten im Fachhandel und nicht für den billigsten Preis im Internet.
Und achte darauf, dass die E-Zigarette (wie jedes andere Elektrogerät auch) eine entsprechende Prüfplakette hat und daher vom TÜV auf ihre Sicherheit geprüft wurde. Dann ist die E-Zigarette genauso sicher wie jedes Smartphone oder Laptop.
Ich hoffe, dir hat dieser Artikel gefallen! Hast du selbst schon mal in Erwägung gezogen, aufs Dampfen umzusteigen? Hast du vielleicht sogar schon Erfahrungen damit? Schreib uns deine Antwort! Wir sind gespannt:)
Viele Grüße und viel Erfolg als Nichtraucher wünschen dir ...
Dein Christian und das Team von Nichtraucher-24.de
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