Nichtraucher-24 Blog:
23.10.2018 | Lesedauer: 5 Minuten
Christian Harkings
Hast du dich auch schon mal gefragt, wie denn bitte Hypnose zur Rauchentwöhnung funktionieren soll? Oder ob man dadurch wirklich erfolgreich mit dem Rauchen aufhören kann?
Wenn ja bist du hier genau richtig!
In diesem Artikel möchte ich dich über die Methode der Hypnose zur Rauchentwöhnung aufklären. Denn dazu kursieren unter Rauchern und besonders im Internet viele Vorurteile und falsche Annahmen.
In diesem Artikel werde ich dir erklären, was es mit Hypnose wirklich auf sich hat, wie sie funktioniert und ob sie dir dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Lass uns loslegen!
Als Hypnose bezeichnet man allgemein das Herbeiführen eines tranceartigen Bewusstseinszustands, bei dem der Hypnotisand (die hypnotisierte Person) sich an der Schwelle zwischen Wachheit und Schlaf befindet.
Die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, Informationen aufzufassen und zu verarbeiten sind zwar noch vorhanden, jedoch ist dies bei der Hypnose auf eine bestimmte Sache fokussiert.
Bei der Hypnose bist du also auf eine ganz bestimmte Sache konzentriert, und nimmst abseits davon kaum noch etwas bewusst wahr.
Stell ist dir so vor, als wärst du in einen tiefen Tagtraum versunken, während du aus dem Fenster starrst.
Ziel der Hypnose ist es, so auf bestimmte Ebenen des Unterbewusstseins des Hypnotisanden zugreifen zu können um so verdeckte Denk- und Verhaltensmuster in Richtung des gewünschten Ergebnisses zu finden und aufzulösen.
Bei der Rauchentwöhnung wären dies also zum Beispiel Glaubensätze, warum du die Zigarette angeblich brauchst oder warum die Zigarette etwas Gutes ist und du nicht auf sie verzichten kann.
Bei der Hypnose starrst du im Gegensatz zu dem aus Film und Fernsehen bekannten Klischee nicht auf ein Pendel, während dir eine Stimme "Schlaf, Schlaf" ins Ohr flüstert.
Stattdessen wird der Hypnosezustand in der Regel dadurch erreicht, dass der Patient liegt oder sich in einer ähnlich bequemen und entspannenden Körperhaltung befindet.
Der Hypnotiseur redet dir dann mit sanfter und angenehmer Stimme zu, um dich so in den gewünschten Trancezustand zu begleiten. Je nach Wunsch kann dabei auch sanfte, beruhigende Musik gespielt werden.
Ziel ist es, den Hypnotisanden sozusagen zum Einschlafen, bzw. in eine Art Halbschlaf zu versetzten, in dem die bewusste Wahrnehmung ähnlich wie beim Schlaf zwar zum Großteil ausgeschaltet ist, dass Unterbewusstsein (das durch die Hypnose angesprochen werden soll) hingegen noch aktiv und aufnahmefähig ist.
Viele stellen sich die Rauchentwöhnung so vor, dass man nach 20, 25 oder noch mehr Jahren des Rauchens einmal in Hypnose versetzt wird, der Therapeut sagt "Du bist ab jetzt Nichtraucher!", er dann mit den Fingern schnippt und Du wieder aufwachst und Nichtraucher bist.
Der logische Menschenverstand muss einem sagen, dass man nach Jahrzehnten des täglichen Rauchens nicht mit einer einzigen Sitzung in 30 Minuten Nichtraucher wird. Man geht schließlich auch nicht einmal ins Fitnessstudio und geht mit einem muskelbepackten, durchtrainierten Körper wieder heraus.
Die meisten Anbieter bieten daher mehrere Sitzungen, oft über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder sogar Monaten an.
Klare wissenschaftliche Aussagen zur Wirkung von Hypnose zur Rauchentwöhnung gibt es hingegen nicht. Die Studien sind in dieser Frage inkonsistent.
Das bedeutet, dass die Studienergebniss in diesem Bereich widersprüchlich sind und nicht konsequent das selbe, bzw. ein ähnliches Ergebnis vorweisen.
Manche Studien bezeichnen die Hypnose als wirkungsvollste Methode zur Rauchentwöhnung und attestieren ihr Erfolgsquoten von bis zu 50%.
Andere Studien hingegen bestimmen nur eine Erfolgsquote von 33%. Wieder andere Studien konnten keine nennenswerten Vorteile gegenüber anderen Methoden feststellen.
Und auch Raucher haben verschiedene Erfahrungen gemacht. Während manche auf die Hypnose als DIE Erfolgsmethode schwören, bezeichnen andere sie als Humbug und stempeln sie als "Esoterik-Quatsch" ab.
Der persönliche Erfolg hängt vermutlich auch stark von der eigenen Erwartungshaltung ab. Wer von vorne herein negativ bzw. sehr skeptisch eingestellt ist und kein Ergebnis erwartet, der wird höchstwahrscheinlich auch keines erzielen.
Wer hingegen von Beginn an sehr aufgeschlossen ist und eine starkes Vertrauen in die Wirkung der Hypnose besitzt, der wird so auch eher Erfolge damit erzielen.
Letztendlich hängt der Erfolg auch von der eignen Mitarbeit (denn Hypnose ist keine One-Man-Show) und natürlich auch von den Fähigkeiten des Therapeuten ab.
Die Hypnose eignet sich meist sehr gut, um versteckte Glaubenssätze zur Zigarette und zum Rauchen zu finden und zu lösen.
Glaubensätze sind Annahmen, die du bewusst oder unbewusst für wahr befindest. Dabei ist es egal, ob der Glaubenssatz auch der Wahrheit entspricht oder nicht.
Ein (sehr sehr simples) Beispiel für einen (wahren) Glaubenssatz wäre zum Beispiel: "Der Himmel ist blau". Dies stimmt natürlich, aber nur in unserem eigenen Kontext. Auf anderen Planeten könnte der Himmel auch rot der grün sein.
Glaubensätze liefern zum Beispiel die Antwort auf folgende Fragen:
Diese und ähnliche Fragen können, mit der Hypnose gut beantwortet werden. Sie werden gesucht (und hoffentlich auch gefunden), indem der Hypnotiseur mit dir spricht, während du in Trance befindest.
Du kannst es dir so vorstellen, wie wenn man jemandem im Schlaf eine Frage ins Ohr flüstert und derjenige diese dann im Schlafzustand wahrheitsgemäß, allerdings nicht bewusst, beantwortet.
Die Hypnose eignet sich also sehr gut zur psychologischen Behandlung der Sucht.
Ein großer Nachteil ist natürlich, dass die Hypnose selbst recht wenig zur "praktischen Seite" der Rauchentwöhnung beiträgt. Körperliche Entzugserscheinungen können durch die Hypnose allein so gut wie nicht angegangen werden.
Ein weiterer Nachteil ist außerdem, dass du durch die Hypnose an sich noch nicht lernst, wirklich im Alltag Nichtraucher zu sein.
Damit meine ich, dass Kniffe und Tricks, um den Rauchdrang zu überwinden oder gar gänzlich vermeiden, meist nicht vermittelt werden.
Zuletzt ist das Nichtraucher-werden natürlich auch eine Gewohnheitssache. Ob mit Hypnose oder nicht - Du wirst dich zwangsläufig daran gewöhnen müssen im Auto, beim Frühstück, nach dem Aufstehen, in der Mittagspause etc. eben nicht routinemäßig die "Fluppe" anzumachen!
Stattdessen musst du lernen, diese Situation ohne Zigaretten zu erleben und zu überwinden. Diesen Lern- und Gewöhnungsprozess kann dir keine Hypnose abnehmen.
Denn die entscheidendste Herausforderung beim Aufhören mit dem Rauchen, ist es den (nie zu absolut 100% vermeidbaren) Drang zu rauchen zu überwinden. Natürlich kann einem die Hypnose die entsprechenden Gründe und die richtige Motivation liefern, die helfen, den Drang auszuhalten.
Jedoch gibt es auch bestimmte Tricks und Methoden, den Drang zu rauchen schneller zu überwinden, bzw. ihn einfach wieder abzustellen. Solche Methoden werden dir aber im Rahmen einer Hypnosetherapie nur äußerst selten gezeigt.
Klar sagen "Ja, Hypnose funktioniert! " oder "Nein, Hypnose funktioniert nicht!" kann man also nicht. Studien konnten sowohl eine Wirkung als auch keine nennenswerten Vorteile oder Ergebnis der Hypnose feststellen.
Hypnose kann also durchaus dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, aber versprechen kann man das bei einer so individuellen Behandlungsmethode nie.
Meiner Ansicht nach muss man einfach der richtige "Typ" für die Hypnose sein - und natürlich einen kompetenten und auch zu dir persönlich passenden Therapeuten haben.
Wie bereits gesagt, wer dem Ganzen von vorne herein skeptisch gegenüber steht, wird auch wahrscheinlich keinen Erfolg damit haben.
Meiner Meinung nach sollte die Hypnose nur eine Ergänzung sein. Die Rauchentwöhnung sollte sich generell auf mehrere Pfeiler stützen - sowohl auf psychologische als auch auf praktische, die dir im Alltag helfen, mit dem Drang zu rauchen umzugehen und rauchfrei zu bleiben.
Die Hypnose kann (muss aber nicht) ein guter Weg sein, um deine Gründe sowohl für das Rauchen zu finden und dir zu helfen, deine individuelle Abhängigkeit besser verstehen und besiegen zu können.
Ich hoffe nun, dass dir dieser Artikel ein paar Fragen zur Hypnose zur Rauchentwöhnung beantworten konnte. Probiere deine solche Therapie doch einfach mal aus und teile uns dann deine Erfahrungen mit.
Entsprechende Angebote findest du übrigens mit einer einfachen Google-Suche: "Hypnose Rauchentwöhnung -Deine Stadt-".
Viele Grüße und viel Erfolg als Nichtraucher wünscht dir ...
Dein Christian und das Team von Nichtraucher-24.de
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